长期失眠约二十年，近五年不仅睡不踏实

      建议患者到神经心理门诊或者是失眠门诊就诊协助诊治。平常注意规律作息，避免劳累熬夜，睡前可以读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      病情分析：
      你好，失眠可能是神经衰弱或是劳累紧张等导致的症状，需要调理的
      指导意见：
      建议注意多休息，避免劳累紧张，可以服用安神补脑液或是谷维素等药物调理，或是可以中医调理
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，考虑是你神经衰弱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服安神补脑液治疗，配合甲钴胺片治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
      
      以上是对“长期失眠约二十年，近五年不仅睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，
      指导意见：
      这情况最好具体看看中医大夫，进行针灸、按摩理疗等从整体上调节身体状态的。
      

      病情分析：
      可能有些神经衰弱，建议您喝些安神助眠的药物，或咨询一下医生。
      指导意见：
      您适当增加运动，睡前不要想太多事情，睡前喝一杯热牛奶，合理膳食规律作息