失眠，睡不踏实，半年多了

      失眠的原因，大部分都是功能性的问题，都是受到情绪的困扰，而发生的这样的问题，真正有器质性的疾病，引起的很少很少，你说的这种褪黑色素，有助于改善人的睡眠，是可以服用的
      

      您好，根据你描述的情况，如果确实有失眠的话，那么建议你首先要通过自我减压自我调节的方式来缓解失眠平时要养成良好的作息习惯。晚上在9：00以后按时上床睡觉，不要过多的沉迷于手机等电子产品。褪黑素和维生素b6是可以吃的。
      
      以上是对“失眠，睡不踏实，半年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助。正确使用褪黑素：1.根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。2.其实对于褪黑素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素的服用一定要慎重。3.睡前服用。副作用：长期服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。
      

      你好，针对你的情况，康恩贝褪黑素维生素b6片确实是具有改善睡眠作用的一款保健品，你这个年龄是可以吃的，?如果经常出现这种情况，还是需要进一步先查找原因，最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等，是一个不错的选择。