掉头发失眠偏瘦

      您好,脱发的预防
      1.日常注意精神调摄,保持心情舒畅,如发现脱发较多,不要惊慌,首先弄清是正常脱发还是异常脱发.如果是异常脱发也不要有精神负担,只要不是毛囊破坏,头发的恢复是完全可能的.
      2.注意饮食调养,少食白糖,盐,肥肉及辛辣食物,不酗酒.
      3.常清洁头发,中性头发一般1周洗1次,干性头发10天洗1次,油性头发3天1次.洗头水温不宜过高和过低,不用强碱性肥皂,选用各种适宜自己发质的洗发香波.洗头后,不能湿气未干就睡觉,否则易生湿热,损伤头发.4.发常梳,以木制梳为好,先梳顺发梢,再逐段上梳至发根.
      5.脱发者尽量剪短头发,使营养集中于发根.6.少吹风,烫发,染发.7.不要常梳发髻,马尾等紧束的发型.
      8.起居宜忌：常锻炼,热食,热浴后出汗者,头部注意避风;冬季注意头部的防寒保暖,夏天防晒;劳逸结合,不操劳过度,不熬夜,不可纵欲过度;经常进行头部保健按摩.
      
      

      这些都是你压力过大的表现,同时你还没有建立合理的缓解压力的方式,所以你的身体出现了耗损状态. 建议你可以找比自己大的人多沟通沟通,或者找心理咨询师沟通下,不仅可以缓解压力,而且心理咨询师可以给你一些缓解你目前压力状况的有效方法.