病情分析:
你好,根据你的描述,主要是因为考试现在入睡困难,担心明天的精神问题。
指导意见:
目前建议洗个热水澡或者泡泡脚,甚至喝杯蜂蜜茶,这些都有利于改善睡眠质量。明天的时候,可以带上一杯可乐,或者是一些清凉油风油精等可以起到提神作用。
病情分析:
您好,看得出来明天的考试您很重视,从您简短的描述中感觉到您是有些紧张的,现在是九点多,您以往的睡眠时间是几点到几点啊?
指导意见:
建议不论考试与否规律的作息时间很重要,您如果因为考试改变睡眠习惯也是不可取的。睡不着起来看书吧,告诉自己与其睡不着还想着要睡觉,不如索性不睡了,学习还能有些收获的。
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