为了减肥，晚上不沾米

      病情分析：
      您好，您的情况不太好说的，建议不要刻意减肥，10几岁的年龄正是生长发育的大好时期，是需要一定的营养的。
      指导意见：
      您好，您的情况不太好说的，建议不要减肥，胖瘦的只要健康就好，这个年纪正是长身体的时候，不要刻意减肥，多补充点营养为好的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥期间一定要做到。采取科学合理有效的方法。
      指导意见：
      建议你首先要控制饮食。同时要做到营养的均衡。规律多运动，多锻炼增加运动量

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来分析，引起肥胖的原因有很多，如能量的摄入过多，活动量过少，还有遗传因素等等。
      指导意见：
      建议到当地正规医院就诊，体检，做血液检查，检查内分泌变化，查找原因对症处理，饮食给予低脂，低糖，高蛋白，高微量元素的食物，适当进行体育锻炼，以不感到疲劳为宜。
      以上是对“为了减肥，晚上不沾米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量，平时可以短跑，跳绳等来减肥，
      指导意见：
      低脂低卡饮食，不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱，可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

      病情分析：
      减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
      指导意见：
      最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,