晚上长期睡不着觉，胡思乱想一到晚上就睡不着觉心慌恐

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼，记忆力下降的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好，晚上长期睡不着觉，这种情况可以口服谷维素片维生素B1片、补心丹调理下就好了
      指导意见：
      布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      

      病情分析：
      您这种情况可能是心理压力过大，或者是思虑过度，神经衰弱等因素引起
      指导意见：
      可以用营养神经的维生素类药物，配合补气养血的中医中药调理。如人参归脾丸，b族维生素。严重失眠，可以用镇静剂治疗。
      
      以上是对“晚上长期睡不着觉，胡思乱想一到晚上就睡不着觉心慌恐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你长期晚上睡不着觉，也许有一定的焦虑与恐惧情绪，建议去你学校的学生心理健康中心，找一位心理咨询师，帮你做情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够非常好的提高睡眠质量。
      

      建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，必要时口服维生素b1和甲钴胺，百乐眠治疗
      

      这是失眠症的问题。青春期的人思想变化较大，爱胡思乱想是正常的，但是如果整天胡思乱想就不正常了。所以建议你寻求心理咨询，找到问题的根源。也可以采用“渐进式放松”的方法，改善失眠问题
      

      你好，是不是由于压力过大或者是情绪问题引起的症状，考虑存在一定的睡眠恐惧，建议心情放松，不要有太大的精神压力，白天可以适度的运动，在睡觉前做一下放松训练，有一个从头到脚的放松，想象自己在舒适的环境当中休息，睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚，酸枣仁也有助于睡眠改善，千万不要强化自己的失眠问题，坚持一段时间，观察一下！
      
      以上是对“晚上长期睡不着觉，胡思乱想一到晚上就睡不着觉心慌恐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！