减肥，产后肥胖，快3年

      产后减肥精神采取科学有效的减肥方法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。建议最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时以上。
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      你好，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      
      以上是对“减肥，产后肥胖，快3年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！