几年的烟瘾了。怎么样才能戒烟。谢谢医生。

      戒烟最重要的是要坚定信念，自己要有毅力和决心，可以每天逐渐减少吸烟次数，每天少吸一两只，坚持几天后，每天再逐渐减少一两只，直至戒掉。也可以试试电子烟或戒烟糖等，也可以买些小零食备用，想吸烟的时候转移注意力，吃些小零食。
      

      病情分析：
      吸烟者一般平均寿命要减少5-8年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。
      指导意见：
      转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。