身体瘦弱力气还小咨询一下想快速练出腹肌和手臂肌肉

      病情分析：
      你好，你描述的情况有这个意思是好的，但是身体锻肌肉锻炼不是一朝一夕形成的。
      指导意见：
      好在处在青春发育期，积极锻炼会加速加快肌肉发达的速度。这个情况，建议进行户外综合的体育锻炼。才会有局部肌肉增强的最佳效果。
      

      病情分析：
      您好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
      指导意见：
      多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖等。
      

      病情分析：
      身体的肌肉没有办法“快速”增长，一定要按部就班积极的运动身体才行，并且要合理的膳食。
      指导意见：
      你的年龄还是在生长发育期，改变生活方式，运动起来，完全可以，不过贵在坚持，即使肌肉出来，不坚持运动，也容易再回去的。
      
      以上是对“身体瘦弱力气还小咨询一下想快速练出腹肌和手臂肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！