立定跳时候，好像扭筋了

      病情分析：
      你好根据你说的情况，不小心扭到筋络，需暂停活动，坐下休息一下，
      指导意见：
      建议可以二十四小时内冷敷患处，同时用云南白药喷剂或者消肿止痛酊涂抹或喷涂患处，可以缓解恢复，多注意休息，按时用药治疗一下，观察恢复，
      

      病情分析：
      你好根据你简单病情描述及其临床症状来看初步考虑软组织损伤。
      指导意见：
      你好建议你多休息，避免剧烈活动，也可以外敷冰块等热胀冷缩，超过48小时候可以热敷的，明天最好不要参加了，不利于恢复。
      

      病情分析：
      根据你i描述的情况，脚扭筋了，要现在患处的活动，减轻负重，注意休息。
      指导意见：
      受伤后的24个小时内用冰块冷敷，24个小时周可以热敷，擦点药酒，明天体育建议休息，跟老师说明一下情况。
      
      以上是对“立定跳时候，好像扭筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！