想趁暑假去跑步减小腿

      只有你的这种情况，神经不必过于担心，一般来说，女生的肌肉生长较为缓慢，是很难练出肌肉型小腿的。您可以通过慢跑长跑的方式来进行改善。平时一定要注意做好热身或拉伸的动作。你可以运动之后做一些按摩的。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的资料，想跑步瘦小腿，又怕成肌肉型的小腿，这是一个很难解决的问题。
      指导意见：
      建议你平时少吃多运动，但是运动的强度不要过大，平时多拍拍小腿不要死，肌肉很紧张，可能就会好一点。
      

      病情分析：
      你好，跑步是消耗卡路里比较大的象一种运动的，坚持慢跑可以减脂
      指导意见：
      建议在跑步前和跑步后都要做超过十分钟以上的拉伸运动，放松肌肉，防止产生肌肉腿。
      
      以上是对“想趁暑假去跑步减小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！