健康咨询描述: 医生好,我在校时晚上一般一点多才睡得着,在家有时日出后才能睡着。第二天起床感觉相当痛苦,上午上课也昏昏沉沉。典型的“越夜越清醒”,如果不到深夜就强迫自己睡觉会觉得很痛苦而且容易失眠一整夜。估计有七八年没在11点以前睡过觉了,怎么改变这种情况,让我早上起得来?
病情分析:
你好,你所说的情况,往往是有神经衰弱的情况引起的了。容易出现你所说的现象。
指导意见:
这种情况往往是选择调节神经药物的治疗。如谷维素、维生素b1、b12的治疗。以及中医的调理。避免压力过大。避免疲劳。
病情分析:
你好从你描述来看,这种情况可能是你生活习惯不规律导致的失眠
指导意见:
建议你正确合理的睡眠习惯,平时注意放松心情,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好做到身心轻松,如果调节不过来可以用点镇静安神药物
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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