12岁110斤怎样不吃药减肥最有效果

      12岁正是身体发育时期，所以不需要过度的减肥，如果过于肥胖的情况下只要规律饮食，避免暴饮暴食，两餐之间避免吃小食品，少喝碳酸饮料，同时配合有氧运动，比如游泳，打球，慢跑，骑单车运动每天坚持45分钟或者一个小时，只要坚持就会起到减肥作用。
      

      病情分析：
      你好，十二岁有一百一十斤，我认为是理想体重，不必急着减肥，你应该注意营养均衡搭配，
      指导意见：
      多吃低热量食物，少吃高热能食物，还需要坚持运动锻炼，不建议吃药减肥，是药三分毒，应该学会科学减肥
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，12岁正在身体生长发育阶段，不用刻意去减肥。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，不喝啤酒及饮料，多运动锻炼。
      
      以上是对“12岁110斤怎样不吃药减肥最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！