156cm，体重51公斤，还有一年就要艺考了
健康咨询描述： 156cm，体重51公斤，还有一年就要艺考了，怎样在配合运动的基础上饮食可以使减肥效果提升？
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回复区
病情分析：
建议,在减少热量摄取的基础上,应该增加热量的消耗,强调饮食、运动为主的综合治疗.
指导意见：
在减肥的过程中,最为重要的是要能坚持,只有当摄入的能量低于生理需要,达到一定的负平衡才能把储存的脂肪动员出来消耗掉.希望对您有所帮助
那请问有什么好的饮食可以推荐的吗？
一般饮食就是低脂，粗粮之类的，避免过咸过辣过油腻就好
好的，谢谢医生
嗯不客气，如果对我的回答满意可以采纳谢谢
病情分析：
你好，你说的情况，如果想保持好的身材确实需要在饮食和生活调理的。
指导意见：
建议再多运动的同时，多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，就会有效果的。
晚上是可以只吃水果吗？
病情分析：
你好，你目前的身高体重，不算胖，只要养成良好的生活习惯就能保持好身材。
指导意见：
建议，通过饮食和运动减肥，重要的是坚持，也就是每天注意一点就行，养成习惯，比如每天晚饭后半小时有氧运动，三餐七分饱，少吃热量高的食物，多喝水。
以上是对“156cm，体重51公斤，还有一年就要艺考了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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