健康咨询描述:
我生长在农村,特别怕黑,只要晚上一个人睡觉怎么都睡不着,直到现在长大还是这样怕黑,可开着灯又睡不着为什么我一到晚上要睡觉就会很害怕呢,总是想着会不会有一些可怕的事情发生,导致经常失眠,半夜又总醒过来,半夜醒过来就觉得更可怕了,请问这是不是属于心理问题呢,那要怎么样才能克服?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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