害怕晚上一个人单独睡觉
健康咨询描述： 害怕晚上一个人单独睡觉，一个人身处黑暗会有很不安的感觉，有时候睡不着觉会心慌，心脏跳的很快，假如当天看了一些恐怖的图片或者小说，白天还好晚上就会难以入眠。恐怖片就更别说了。以前其实没那么严重的，从去年下半年开始突然恶化。自己已经是个二十几岁的成年男人，还害怕晚上独睡，我觉得这是很不正常的，所以来请教医生。希望医生能帮助我，给我一些宝贵的意见谢谢！
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病情分析：
考虑你目前这种情况是因为自身缺乏了安全感所造成，可能和童年安全感构建不足有关系。
指导意见：
目前首先需要接纳自己安全感不足的情况，大男人也可以害怕，恐惧，需要改变自己的认知，尽量避免看恐惧片，夜里听轻音乐，转移注意力。
确实是因为小时候有过阴影，我是离异家庭，幼年时期父母因为工作关系常常不在家，我时常半夜醒来发现旁边没人就会很慌，有几次都害怕到浑身发抖哭泣。现在虽然没那么严重，但是我觉得自己的睡眠质量非常差，像一觉睡到自然醒那种睡眠，我已经十几年没有过了。请问我需要去看心理医生或者精神科医生吗？
这种情况是可以通过去做心理咨询，去处理掉内在的恐惧的。
你好，你这是恐惧夜晚的黑暗，白天不要看一下恐怖片。人都是独自来到这个世界上，你需要接受一些孤独，当然你也要克服恐惧。就像你所说，20多岁的成年男人，应该独自闯荡这个世界。没有什么是可以畏惧的，晚上这是白天的一个过渡，黑夜过去会迎来白天。
谢谢您的鼓励医生?，我会努力克服的
相信自己，一定会克服的。祝你成功。
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病情分析：
恐怖片或恐怖故事本身会让人害怕。所以平时要少看恐怖片。俗话说，“不做亏心事，不怕鬼叫门”。何况本身没有鬼呢。
指导意见：
1、少看恐怖故事和恐怖片；
2、利用自己的能力多做一些好事，来帮助有需要的人；
3、多跟家人相处，借取他们的经验，比如每天看看《水浒传》，《封神榜》等，从英雄那里借一份力量。多看一些世界名著，对人生观和世界观的形成是有帮助的。
以上是对“害怕晚上一个人单独睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢您的意见医生，现在但凡小说有点血腥话语我都很敏感，所以也很长时间没看书了
你可以想象一位英雄，他独自一人面对黑暗时会想什么，会怎么做。然后学他的样子
病情分析：
你害怕孤独又恐惧黑暗，睡不着就会心慌，还有心跳过快。作为20+的成年男子，看个恐怖片都睡不着，这确实不正常，心理不够成熟。
指导意见：
也许是你父母把你保护得太过于精细化了，没有给你锻炼成长的机会。那你现在就需要自我锻炼成长，推荐你选用冲击疗法。如果你不能勇敢面对，那就需要专业人士帮你进行克服。
是的，作为一个二十+的男人我也是很无奈，白天都很正常，一到夜晚就会难以控制，脑海不自觉闪现一些恐怖的情节，真的很难受。
必须让自己变得坚强勇敢，无路可退，因为你是成年男性啊。
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