怎样快速减肥，需要在两个月之内减下20斤肥肉

      近期如果有想减肥的话不建议使用减肥产品和减肥药物进行减肥不仅有副作用而且还会反弹建议保证营养合理控制三餐，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操都有助于达到减肥效果！
      

      病情分析：
      考虑为过度肥胖的状况，因活动量少及饮食多吃些蛋白脂肪含量丰富，导致肥胖出现。
      指导意见：
      建议需要积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操瑜伽游泳，饮食上少吃肥甘油腻及辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好！看你说的问题，减肥太猛，身体会受不了，最好的办法就是节食和锻炼。
      指导意见：
      建议你制定一个长远的计划减肥，不要减的太猛，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和蛋白质，每天坚持跑步，一定会减下去。祝你如愿！
      
      以上是对“怎样快速减肥，需要在两个月之内减下20斤肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！