我就是经常喜欢跑步上班

      病情分析：
      长时间站立这样会让小腿肌肉一直紧绷肌肉只会越来越明显不会消除.平时注意尽量让小腿放松.有空捶一锤腿腹放松肌肉注意时常散步小跑
      指导意见：
      每天晚上有空用热水泡泡脚和小腿，会缓解小腿和脚的压力，让肌肉缓和。每天晚上泡完半个小时以后，平躺上身保持不动，双腿并拢，向上抬四十五度角，缓缓的抬起缓缓的放下，能做多少做多少，
      

      病情分析：
      你这种情况是由于长时间的运动以及没做好热身牵拉导致的肌肉变硬，弹性下降
      指导意见：
      建议你平时运动之后要多按揉作牵拉，这样才能让腿型更加好看，肌肉有弹性，有线条感，避免肌肉僵硬变硬肿块