爬山回来，脚都不疼，第二天

      病情分析：
      你好，你描述的考虑是软组织损伤，建议局部外涂正红花油，云南白药气雾剂
      指导意见：
      理疗按摩针灸，拔火罐，口服三七片，丹参片，跌打丸，酌情拍X片配合治疗，加强患肢锻炼

      由于我们平时缺乏锻炼，短时间内劳动负荷加重，超负荷的锻炼会引起乳酸产生增多，出现绞痛的现象，可以用温水泡脚，做个局部的按摩，症状会减轻一些，大约两三天之后症状就会消失。

      病情分析：
      爬山后小腿和大腿的肌肉可能会疼痛，那是因为你很少锻炼，肌肉无氧酵解产生乳酸，引起疼痛。
      指导意见：
      如果没有摔伤，没有红肿，可以在家按摩和温水泡浴，促进乳酸吸收，几天后会缓解。
      以上是对“爬山回来，脚都不疼，第二天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样情况一般多考虑过度劳累引起局部肌肉软组织劳损可能。一般至少需要两到三周的恢复时间
      指导意见：
      意见和建议：如果持续疼痛病加重建议可以到正规医院的骨外科进一步仔细诊查，明确一下身体情况，采取积极措施治疗。