好长一段时间晚上睡不着

      病情分析：
      您好，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当锻炼。避免情绪过大波动，注意避免受到刺激。避免熬夜。可以睡前运动，吃点舒眠胶囊尝试。
      

      病情分析：
      睡眠问题时间长了，需要寻求治疗的，依靠个人意志力很难改善。
      指导意见：
      建议你到正规公立医院的精神卫生专业机构寻求治疗，睡眠障碍容易引发别的症状。
      

      病情分析：
      你好，睡不着是不是因为自己内心有事情，比较压抑所以睡不着。
      指导意见：
      建议如果是因为压力导致的学会释放压力，如果单纯睡不着建议睡前喝牛奶，泡温水脚辅助睡眠，必要时候配合药物。
      
      以上是对“好长一段时间晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是生活中的压力过大，或是有不顺心的事情发生，好长一段时间晚上睡不着，睡着后还做梦，给你的生活带来了烦恼。如果不放心建议你到医院失眠抑郁科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。如果经过身心调节，这种现象长时间不缓解，建议你到医院接受检查治疗，祝你早日恢复健康。