总是有一段时间晚上睡不着

      病情分析：
      这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
      指导意见：
      应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。
      

      您好！根据您的描述，您是出现了生物钟紊乱的情况，建议您调整作息时间，晚上十点睡，睡前避免精神紧张，不要想事情，睡前练瑜伽，喝牛奶助眠。
      

      你好，根据你的表述，你总是会有一段时间睡不着觉。可以服用一些镇静安神的药物。比如安神补脑液，脑心舒口服液。平时要学会放松心情，避免紧张情绪，调节压力。白天多参加一些户外运动。积极的自我暗示。
      
      以上是对“总是有一段时间晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能是人体的周期规律造成的，建议你学会顺其自然，不要太关注，也不要紧张焦虑。平时多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动，养成良好的睡眠规律，睡前不要看兴奋，恐惧的视频。也不要喝兴奋性的饮料。
      

      白天即使再困，也不要去补觉，也不要睡午休。白天要多运动，多做有氧运动，至少持续四十分钟以上。白天的时候不要靠咖啡浓茶来提神。
      

      你好，能调整过来，每个月都会有一两天吧？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      你好，很高兴为您提供咨询，经常熬夜是会造成植物神经损伤的，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
      
      以上是对“总是有一段时间晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最近有没有发生过什么事呢！？这样的情况多长时间了？建议你去医院看看，让医生给你检查一下看看是否有必要用安眠药！
      

      你好，根据你的描述，你是一位18岁的男孩。你总有一段时间，晚上睡不着。通宵睡不着。到早上八九点钟才睡得着。我能理解你的心情。建议你白天不要睡，晚上睡前什么也不要想，喝一支安神补脑液。
      

      首先你晚上要定时睡觉，11点前就上床睡觉，不要熬夜。早晨七点钟起床，坚持一段时间以后，你的生物钟就不会乱了。是以前不要再看一些小说或者是用脑子的书，喝杯牛奶，用热水泡脚，这样都能促进睡眠。
      

      你好，你的症状属于睡眠障碍的失眠症。如果是周期性的，可以提前采取应对措施。睡前放松，热水泡脚十五分钟，喝一杯热牛奶，或者通过体育锻炼让自己比较劳累，听一下催眠音乐或导语等措施。有助于睡眠的方法。
      

      病情分析：
      你这属于失眠症，失眠的诊断标准：1.失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；2.睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；3.总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。4.日间功能障碍：睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；对睡眠过度关注。
      指导意见：
      要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。顺应生物钟
      

      你好！失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。祝你健康快乐！
      

      你这个年龄的说有什么病引起还是比较少见的，大多数是因为心理方面儿的因素而引起的失眠。如果生物钟的紊乱，大约得需要三到五天的时间可能会调整过来。到点的时候关灯上床，注意放松，闭目养神，戒急戒躁。逐步会好转。