健康咨询描述: 中老年时期,有点肥胖,以前应酬喝酒,以前有胃病,身体不是特别强健,现在想减肥,到了这个年纪需要注意什么
你好,根据你的描述中老年有点胖,想减肥,这个年龄减肥不能靠药物,要依靠食物和运动,每天三餐按时吃,定量不多吃,少吃主食,多吃蔬菜水果,尽量不要吃猪肉,吃饭7分饱,饭后半小时后快步走半小时。
病情分析:
一个人开始步入中老年阶段,保养身体是必须的还不晚。应该多锻炼控制饮食。
指导意见:
总的来说要管住嘴,迈开腿。每天应该步行五公里以上。同时低盐低脂饮食,戒烟少酒。
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