经常性失眠该怎么办 最近不知道怎么回事

      病情分析：
      你好！根据你的描述，可能由于工作及个人生活当中遇到了压力，思虑过重等导致。
      指导意见：
      你好！时间是把杀猪刀，会抹平心里的创伤，建议退一步海阔天空，跑步锻炼，听听音乐，睡前温水泡脚。
      

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
      指导意见：
      可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多，与遗传因素有关，与体质和精神受到刺激也有一定的关系，多数不严重，失眠患者需要科学饮食，适当的运动和锻炼，每天坚持锻炼一小时，多吃改善睡眠的食物如牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等食物、也可以配合服用安神补脑液治疗，多数患者可以逐步康复，
      指导意见：
      以上是治疗失眠的措施和方法，你的情况需要按以上要求治疗，失眠可以逐步恢复，少数严重的，也需要去医院检查一次，
      
      以上是对“经常性失眠该怎么办 最近不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在的年龄才26岁，就有这样的症状，说明你在生活或是工作上有压力的，所以有这样的症状，
      指导意见：
      你应该先从你的生活上或是工作上改善一下，你也可以口服参芝安神口服液，看看效果的。