经常性失眠，入睡困难

男 | 34岁 2022-02-05 22:16:08 2人回复来自

健康咨询描述：躺下后老感觉枕头低，调过来调过去，翻来覆去睡不着，闭上眼后感觉头脑很清晰，有时偶尔能听见自己一声呼噜，但是感觉很清晰

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根据你所说的情况，主要是有入睡困难，入睡困难的时候，情绪也是比较焦虑的，但是睡眠质量不好，睡眠比较浅，容易醒来，这方面可以服用一些具有安眠效果的抗焦虑药，或者是一些具有安神作用的中成药来改善

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2022-02-06 10:48:12

经常出现这种失眠，而且入睡困难的话，这个我建议你还是要通过一定的这种镇静剂的药物来进行调节，或者是吃一些调节植物神经紊乱的药物，平时的话多注意观察，防止出现其他不良影响，可以适当吃一些佐匹克隆片。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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