经常性的失眠，怎么回事

      根据你提供的信息，如果经常失眠，可能是由于生活习惯不好，抑郁症等原因所导致的，可以调整生活结构，应用药物等方式进行治疗，经常失眠还可以去医院明确病因后，在医生指导下进行治疗，平时要放松心情，避免有不良的生活习惯，如有精神因素导致一定要注意及时放松心情，而学会转移自己的注意力，让自己的内心更强大一些。

      我们人类的睡眠规律一般是白天活动，夜晚睡眠，你上夜班白天睡觉本来就不是睡觉的时间，所以你出现入睡困难，这种属于常见的现象，主要是因为你的睡眠规律颠倒了导致的。把房间的光线调暗一些，可以听一些舒缓的催眠的轻音乐来调整你的睡眠。对自己做出很困的心理暗示，最好能有一个规律的生活，
      

      经常失眠大多数考虑可能是心事重，压力大，情绪紧张还有可能是神经功能失调。建议放松心情减少压力，情绪要放平稳，睡前可以听听轻松的音乐，泡个温水脚，如果没有改善的话，可以吃安神补脑液，归脾丸，谷维素等药物进行调理。
      以上是对“经常性的失眠，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！