打呼噜声音响，看到别人都正常自己很尴尬

      你好，您这种情况一定要注意，可以去医院做一个检查，如果是因为休息不当引起的，一定要注意做好，充足的休息准备，平时一定要定制合理的生活习惯，代表白天不要过度劳累，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，提高自身的免疫力。女性有咽喉炎，扁桃体肥大，感冒，鼻窦炎，鼻炎引起鼻塞的话，也有可能会引起打呼噜，这种情况下可以去医院耳鼻喉科检查一下，找出病因积极对症治疗。注意适当的运动，增强体质。晚上睡觉的时候侧着睡，而且枕头的高度要适宜。
      

      病情分析：
      你好，睡觉时打呼噜声音比较大，属于打鼾的范畴，现象体肥大，舌后坠引起的，与肥胖也有一定的关系。
      指导意见：
      建议去医院耳鼻喉科检查确诊，对症手术治疗，放松心情，避免焦虑紧张。注意保暖，避免受凉感冒，呼吸道炎症。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，自己打呼噜的声音很影响大家的休息，这是许多人都经历过的事情了。
      指导意见：
      对于你来讲，人还小，可以用改变体位的方法，如侧躺，大多会有明显改善效果的。你可以试试的。
      
      以上是对“打呼噜声音响，看到别人都正常自己很尴尬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！