天天减肥减了又增，真的有减减了又增减不下来

      减肥是一个漫长的过程，平时要注意饮食，减少卡路里的摄入，减少一切饮料的摄入，可以多喝温水，促进代谢饮食上保证不要使用的过饱，要注意适当的运动，长期的坚持才可以保证身材的完美
      

      病情分析：
      你好。减肥最麻烦的就是反弹最有效的办法就是少吃多运动
      指导意见：
      建议少吃主食晚饭坚持不吃主食多吃蔬菜水果每天坚持运动减下来后继续坚持切不可暴饮暴食
      

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡、
      
      以上是对“天天减肥减了又增，真的有减减了又增减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！