每天晚上睡不着，早上起来无精打彩

      长时间失眠，影响精力，可以学者改善睡眠，让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中，可以在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。轻音乐对睡眠有较好的促进作用，或者睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚饭吃太饱也会影响睡眠。
      

      病情分析：
      你好.根据你描述的情况分析.应当是休息欠佳导致的症状夜，与熬夜有关系的。
      指导意见：
      你好，建议你口服安神胶囊，平时。注意休息，忌熬夜，忌长时间玩儿游戏！症状加重，可以去医院失眠科做检查！
      

      病情分析：
      看了你的叙述，每天晚上睡不着，像是心里精神调理不好，我建议去医院挂心里科医生检查看看。
      指导意见：
      要是确诊是精神心里疾病，结合医生进行用药治疗，定期复查看看，结合医生加减药物计量
      
      以上是对“每天晚上睡不着，早上起来无精打彩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，临床中劳累，精神压力大，情绪不佳是常见的导致失眠的原因，建议您放松心情。
      指导意见：
      中成药可服用七夜神安滴丸，有益气养血，养心安神的作用，增加户外运动，睡前泡脚，都有利于安眠的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，有多项专利认证，而且没有副作用。