我很久没运动，这两天高强度的上班

      长久不运动的这种情况下，他就反正又会出现这种类似于肌肉拉伤的可能性相对来说还是比较偏大一些的，所以说目前这个情况的话建议你还是说先去给他做一下适当的热敷或者是理疗来看一下具体情况。

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意配合后期关节的理疗来恢复
      指导意见：
      近期要注意配合清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，你是做什么工作的呢？每天多泡泡脚。
      指导意见：
      建议你平时一定要注意卫生，每天用热水多泡泡脚，然后一定要按摩按摩小腿，祝你健康，
      以上是对“我很久没运动，这两天高强度的上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，结合图片分析，您的小腿应该是不是跑的多是走路多引起腿部肌肉代谢，乳酸堆积过多产生疼痛
      指导意见：
      建议您平时先活动活动肌肉，做下热身活动，再进行高强度的上班或运动，另外可以泡泡腿部促进血液循环，加速乳酸的排泄，一般过上几天就会好，如果还是不好可能是代谢物产生过多，那就必须去医院了

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素得食物。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意按摩和热敷局部的，这样子的话可注意补充复合维生素得食物，这样子的话比较好的。