病情分析:
你好,根据您的描述,您不要有太大压力,像这种情况休息后看看能不能缓解,可能是突然剧烈运动造成,平常运动一定要循序渐进,根据自己的身体量力而行。
指导意见:
希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
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病情分析:
你描述的情况是因跑步张大嘴呼吸,让凉空气直接进到肚子里,这对肠胃的刺激比较大,受冷后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐。热身不充分,速度过快,配速和呼吸还没调整好,胃部的食物缺乏能量将其分解吸收,刺激胃部神经呕吐。
指导意见:
建议每次训练都是循序渐进,切勿急于求成。做好热身准备活动和整理运动:准备活动做得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。在进行长时间运动或比赛前,应适当补充高热量食物,避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状
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