一天工作量不超过五个小时

      病情分析：
      你好，有长时间坐着工作的情况，现在出现腰痛的症状，这个考虑是腰间盘突出引起的症状
      指导意见：
      你好，这种情况要注意劳逸结合，避免过度劳累的情况，这个可以服用祖师麻药物治疗，必要时检查腰椎ct
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑是缺乏运动引起的。
      指导意见：
      建议，首先忌食辛辣油腻生冷零食等刺激性食物，注意保暖，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜，适当运动，增强自身免疫力，可以患处贴云南白药膏，慢慢改善，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的信息，你的情况可能与缺钙或者腰椎增生有关。
      指导意见：
      建议你多晒太阳，服用碳酸钙D3补充钙质治疗试试，如果没有效果需要去医院拍片子看看。
      
      以上是对“一天工作量不超过五个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的症状，建议你到正规医院接受相关检查，避免劳累
      指导意见：
      建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！避免久坐