体重:145身高:158，我觉得自己特别胖

      你好，打算减肥平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，每顿饭七八分饱，少吃主食，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼身体如散步，慢跑等。
      

      病情分析：
      您好，身高145cm体重158，确实是有点胖，超重，想要减肥是吗？
      指导意见：
      减肥有两种方法，控制饮食，必须多运动，必须清淡不油腻不辛辣的。还有就是吃减肥药，奥利司他，同时也要控制饮食。
      

      病情分析：
      胖人一般都懒得活动，要想减肥就必须每天快走或慢跑1个小时
      指导意见：
      还得控制饮食，早晨少吃，中午7分饱，晚上就吃点水果代替了，坚持1个月慢慢习惯了就好
      
      以上是对“体重:145身高:158，我觉得自己特别胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你身高158，体重145，你的标准体重应该是106。
      指导意见：
      你的体重确实超标了，你最好控制饮食，加强锻炼，少吃肉食，少吃甜食，少吃面食，多吃新鲜蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好，你的身高体重比例确实有点偏胖，应该选择健康减肥。
      指导意见：
      建议你首先要学会控制自己的饮食，尤其是晚饭一定要少吃或者不吃。而且还要配合多锻炼，不要懒。