病情分析:
一般来说,含钙量比较高的还是肉食,植物也有含钙量高的。比如一些坚果类的食物。
指导意见:
坚果类的食物,主要有花生,芝麻,核桃,杏仁,葵花籽,腰果,黄豆。水果有猕猴桃,苹果。
病情分析:
你好,根据你的叙述,蔬菜类含钙高的有芹菜,油菜,胡萝卜,香菜,黑木耳,蘑菇。水果类有苹果,葡萄,杏仁,黑枣。
指导意见:
其实动物类含钙的比较好吸收,比如鱼虾,海产品,动物的肝脏,多到户外活动,早晚晒晒太阳,可以促进钙的吸收。
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