我就是想减肥能帮帮我吗求求你了拜托了好吗

      科学的有效地持久的安全的减重模式，就是要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，碳酸饮料，各种坚果等等，同时配合有效的能够持久的有氧运动，比如慢跑，快走等等。
      

      病情分析：
      一般减肥其实主要是靠自己，平时主要是通过饮食以及运动相结合，重要的是一定要坚持下去。
      指导意见：
      平时多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，不要吃零食，多运动。比如慢跑，游泳，做瑜伽，跳绳等，只要坚持下去，慢慢就会瘦的
      

      病情分析：
      减肥需要科学方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，避免熬夜
      指导意见：
      不要暴饮暴食，规律作息，不吃或者少吃面食肉食，不要有心里负担，避免熬夜
      
      以上是对“我就是想减肥能帮帮我吗求求你了拜托了好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！