小学毕业后，我很胖，想在这个时候暑假快点减下来

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。你的年龄正处在生长发育期，每天可以通过适当的运动方式来减轻体重。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。三餐要有规律，营养均衡。可以通过跑步或跳绳的有氧运动方式。同时有助于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你还在发育期，少吃多运动是最健康的减肥方式。
      指导意见：
      跑步，转呼啦圈，仰卧起坐，健身，都是比较的锻炼方式，饮食清淡，肥甘厚味不吃，面食少吃，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，这位同学，减肥需要一个慢长的过情，主要通过运动和控制饮食。
      指导意见：
      应要制作一个减肥计划，每天坚持运动2个小时左右。控制好食量，不要吃太油腻食物，不吃蛋白质含量高的食物。多吃点新鲜蔬菜和水果。
      
      以上是对“小学毕业后，我很胖，想在这个时候暑假快点减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你所说的这种情况来分析想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
      

      减肥并不是几天就能够减下来的，要有持之以恒的精神，首先要管住自己的嘴，少吃些油腻高脂辛辣的东西，甜食零食和碳酸饮料尽量少吃，同时要迈开自己的腿，每天要坚持运动，比如跳绳，游泳，跑步等等，只要坚持下去，减肥会很明显的。
      

      你作为小学生，现在正在生长发育阶段，要适当的控制饮食，不要吃高油脂食物，如油炸食品、烧烤之类的食品，还有含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料，多食水果蔬菜、可吃蛋奶以及鱼肉鸡肉含蛋白多的食物，喝水，尽量做到营养均衡，一定要管住嘴。同时每天坚持锻炼身体1小时以上，跑步、跳绳、游泳等运动都可去做。