问一下以前撸过3年这一阵感觉精子质量有一点稀一个礼

      根据你的描述，每天坚持锻炼身体，如慢跑，登山，打羽毛球等，每周4-5次，每次40-60分钟，还是可以缓解的，同时要避免熬夜及劳累，要禁食辛辣刺激性的，禁食油炸，膨化食品。

      病情分析：
      一月四五次的手淫是没有害处的。只是手淫次数过于频繁可能会会对正常的身体和心理状态造成一定的影响。过于频繁的手淫可能引起前列腺炎。
      指导意见：
      建议要控制手淫的次数，控制了次数，一般不会影响健康。可以转移注意力，参加集体活动。

      病情分析：
      你好长时间的手淫有可能会导致慢性的炎症问题，但是具体精液有没有问题还是要做化验。
      指导意见：
      你可以到医院做一个检查，看看具体精液是什么情况，检查结果是比较准确的，一般的话，如果有炎症有可能需要消炎治疗。
      以上是对“问一下以前撸过3年这一阵感觉精子质量有一点稀一个礼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述您这种情况是长期手淫引起的不适。
      指导意见：
      建议您戒除手淫，多看健康书籍转移注意力，平时多运动锻炼身体，饮食清淡，禁食辛辣

      病情分析：
      你好，经常自慰的话容易导致肾虚，精子质量差，有时候还会导致阳痿早泄！
      指导意见：
      建议你戒出手淫，然后平时注意休息，尽量不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多吃点黑米黑芝麻，木耳山药，药物上可以吃点六味地黄丸！

      病情分析：
      你说的这个情况就是频繁射精引起的精子质量下降的原因。
      指导意见：
      我的建议增加饮食方面营养，另外就是坚持锻炼身体提高身体素质，多喝水这样精液质量会有所改变的