请问一下怎样提升精子质量

      指导意见：
      你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

      病情分析：
      你好，你检查的经验常规成活率是多少？精液液化的时间是多少？跑的快的精子是多少？你检查过内分泌吗？
      指导意见：
      平时不要熬夜，不要吸烟喝酒每天多吃新鲜蔬菜水果不要经常坐立，可以喝鱼汤补些含锌的食物，加强锻炼身体，建议你检查你的内分泌看看

      病情分析：
      你好，备孕一年还没有怀孕，精液常规检查，精子质量不是很好，主要生活作息要有规律。
      指导意见：
      平时要禁烟戒酒，避免熬夜，也可以吃点中药调理一下，或者吃点金水宝和六味地黄丸。
      以上是对“请问一下怎样提升精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，建议查明病因。
      指导意见：
      精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。建议平时吃的清淡一些，适当运动。男方可以吃些含锌比较丰富的比如鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、康爸爸等也有助于增加精子数量和提高精子质量，祝你好孕，希望对你有帮助！