我身高158体重118_113徘徊

      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，建议多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的，一般对于这种情况的话可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高体重的描述，感觉你并不是很胖，爱美之心，人皆有之，但是要采用科学的减肥方法。
      指导意见：
      首先科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。早饭必须吃，有些人误认为早饭不吃是不对的。其次每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，如慢跑、瑜伽等。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，早上和晚上不吃减肥是不科学的，会引起胃肠功能紊乱。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，不吃甜食，可以适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，注意多喝水，一日三餐，多参加运动锻炼，坚持快走或慢跑每天至少30分钟，也可以骑自行车。
      
      以上是对“我身高158体重118_113徘徊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！