为什么我饭后运动半小时

      如果有减肥计划的话，还是建议在饮食上格外的控制一下！建议晚饭后进行两个小时的有氧运动，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果！目前的运动量相对过少。
      

      病情分析：
      你好！根据你的年龄分析应该不需要减肥啊。现在长身体。
      指导意见：
      当然锻炼是很好的事情。如果确实胖需要减肥是要运动加饮食控制。一天的能量不得超标。根据身高。体重来计算。

      病情分析：
      您好，根据叙述考虑运动后出现体重波动是属于正常现象的，建议您不要过于担心，饮水量，是否排便都影响体重。
      指导意见：
      建议每天保持半小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物。
      
      以上是对“为什么我饭后运动半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！