经常失眠咋办啊？可以用中药助眠枕吗

      病情分析：
      你好，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，改善睡眠环境，精神放轻松点，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      病情分析：
      你好，长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。睡前尽量不要想这些事情，让大脑休息一下，可以出去旅游散心，适当释放出负面影响。建议也可以选择中药体魄金助眠枕来调理睡眠，改善睡眠
      建议：
      不要熬夜，暴饮暴食，多运动。