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有问必答网 → 心理健康科 → 前几天一个人在一个地方睡觉

前几天一个人在一个地方睡觉

男 | 23岁 2017-07-11 15:46:57 3人回复来自

健康咨询描述：前几天一个人在一个地方睡觉，就有点害怕，就睡不着，睡不着以后越想越怕，全身紧张，后脑勺好像在用冷水浇样，感觉自己心理素质太差，这几天都紧张兮兮的，我该怎么办

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-07-11 16:10:30

      病情分析：
      你描述的症状是以焦虑症状为主，引发睡眠问题，如果持续存在需要干预治疗。
      指导意见：
      焦虑分为躯体症状和精神焦虑症状，你的表现很典型。建议到正规医院的精神卫生专业机构咨询诊治。

2017-07-12 06:55 ask492194529d 追问

就是觉得自己心理素质差，经不起事，胆子小

2017-07-12 06:57医生回答：

担心、紧张、害怕等都是焦虑的表现，建议进行一些放松训练，改善焦虑情绪。

2017-07-12 10:26 ask492194529d 追问

不是那个什么恐惧症吧

2017-07-12 10:46医生回答：

焦虑症和恐惧症还是有区别的，恐惧症可以伴发焦虑症状，但你的症状表现是焦虑为主。

2017-07-12 16:06 ask492194529d 追问

平时怎样才能锻炼自己的心理素质呢？感觉自己经不起事

2017-07-12 16:10医生回答：

心理素质的提升需要长期坚持训练，建议寻求心理咨询师的帮助

2017-07-12 20:56 ask492194529d 追问

您也是心理咨询师啊，有什么建议嘛

2017-07-12 20:59医生回答：

我上面建议了，坚持做一些放松训练，通过放松身体，改善情绪。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2017-07-11 17:34:10 我要投诉

      病情分析：
      你提供的情况。在睡觉的时候感到害怕，后来觉得和老师好有点冰凉。现在总有点紧张兮兮的。
      指导意见：
      这种情况可能要追溯到原生，家庭的早期教育。可能是缺乏安全感导致的。形成了一个小胆的个性。有必要的时候可以去做做心理治疗。

2017-07-12 06:52 ask492194529d 追问

医生请问平时怎样做才能锻炼心理素质

2017-07-12 06:59医生回答：

可以心理暗示

2017-07-12 10:26 ask492194529d 追问

比如，怎样暗示呢

2017-07-12 10:32医生回答：

你可以自己在心里边默默地和自己对话。比如说我很勇敢，我很勇敢，我很勇敢。暗示自己问。

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李媛媛洛阳市第五人民医院主治医师擅长: 失眠，抑郁，躁狂，精神分裂症等帮助网友：9711称赞：2

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2017-07-11 19:00:51 我要投诉

      病情分析：
      您好，您这种情况跟您的性格有很大关系，请问您这种情况经常发生吗？
      指导意见：
      您好，根据您的描述考虑您可能患有焦虑恐惧症，建议您尽快到精神心理专科医院进行检查明确病情。
      以上是对“前几天一个人在一个地方睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-07-12 06:54 ask492194529d 追问

就是感觉自己心理素质差，经不起事，从小胆子小，以前有有过，

2017-07-12 08:02医生回答：

经常锻炼，心理素质会越来越强

2017-07-12 15:05 ask492194529d 追问

身体上的锻炼嘛

2017-07-12 16:41医生回答：

当然不是，是越是害怕什么就越去面对什么。

2017-07-12 20:57 ask492194529d 追问

医生能给点建议嘛

2017-07-12 21:12医生回答：

就是不要害怕，勇敢面对，永远不要逃避。