我从今年开始睡眠质量逐渐下降

      病情分析：
      你描述的症状主要是睡眠问题，如果症状长时间难以改善，需要正规干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，容易并发情绪、思维、行为、认知等问题，需要规范治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。
      

      病情分析：
      你好，这种情况怀疑是神经衰弱引起的，建议做一个颅脑CT检查，
      指导意见：
      如果确诊，可以服用谷维素等进行治疗，治疗期间，注意休息，不要喝浓茶咖啡等饮料。
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量给自己减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。晚间避免熬夜，吃点安神补脑液等改善睡眠。
      
      以上是对“我从今年开始睡眠质量逐渐下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！