从高中开始增胖，三年长胖了三十公斤

      您好，很高兴为您解答，减肥的最根本的办法就是多运动，然后减少食物的摄入，尤其是高糖脂肪高的食物，主食类面食以及含糖量高的食物。零食就不要吃，可以多吃粗粮，膳食纤维促进排便。有积极锻炼，这样才能成功减肥。
      

      病情分析：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。
      指导意见：
      减肥最好每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。
      

      病情分析：
      您好，根据叙述，您是有体型偏胖的情况，可以适当运动。
      指导意见：
      建议平时少吃辛辣刺激性的食物，过于油腻的也要少吃一点，保证充足的睡眠。坚持每天有户外的体育运动，能够增强身体免疫能力，也可以有效减肥。希望您能够快些调理好，然后一直健康的。
      
      以上是对“从高中开始增胖，三年长胖了三十公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种情况应该就是一个单纯性的肥胖引起的临床表现。
      指导意见：
      对这种情况的治疗和处理，我觉得或者说我建议你不要去用药物进行减肥，我觉得你多参加体育锻炼和控制节食去进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况也就是要减肥的。是要付出正确的努力（饮食和运动方面做好）
      指导意见：
      为什么说要正确呢？不正确的方法如采取所谓的节食、用什么减肥药之类。不但影响健康。还减不了肥。
      建议运动是无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。建议一天30-90分钟为好（循序渐进。不是说一下子就要达到这个时间，体重较大。不建议跑步、快走之类。有氧有条件最好是游泳）注意坚持。饮食方面是要多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。控制好总量