老师运动减肥会有效吗慢跑一天差不多要跑多长时间看到

      运动减重是可靠的，但是需要配合饮食的管理，需要进食低热量低脂肪的饮食，不吃热量高的食物，进食粗粮粗纤维食物，同时进行运动，让摄入的热量小于消耗的热量就能达到减重的效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，不建议使用减肥药品、减肥茶等，运动减肥最科学，要循序渐进。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜蔬果，低盐低糖少油健康饮食，适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在长期坚持。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况分析，减肥的正确方式还是通过减少饮食和运动。
      指导意见：
      这种情况，不推荐使用减肥茶的，副作用比较大，效果不好，减少饮食和运动需要做到持之以恒
      以上是对“老师运动减肥会有效吗慢跑一天差不多要跑多长时间看到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！