我今年39岁，男性，每晚睡眠质量也还可以

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的出现的犯困的情况，主要可能是脾虚而引起的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情等，以及可以用点归脾丸等调节。

      病情分析：
      你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的可能。
      指导意见：
      你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，你晚上的睡眠还可以，就是中午，困的厉害。
      指导意见：
      中午也是人体休息的，最关键的时间。所以说中午乏困是一个正常的现象。可以休息一会儿，缓解一下，但时间不能太长，二十分钟到半小时即可。
      以上是对“我今年39岁，男性，每晚睡眠质量也还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您的问题描述您的情况从中医角度考虑是脾、肾阳虚引起的困乏。
      指导意见：
      治疗参考：口服参苓白术散每天三次每次一袋，同仁堂金匮肾气丸每天两次每次一丸，同时配合穴位艾灸、经络按摩。

      病情分析：
      你好，如果犯困比较明显会去看中医，中医多见痰湿蒙蔽，具体的需要根据症状舌苔脉象综合判断。可以用中药整体调理。
      指导意见：
      少吃生冷的，少吃肉食和油腻的。保持心情舒畅，不要有心理压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。