一直想减肥，但廋不下去

      想减肥却瘦不下去，主要是摄入的热量小于消耗掉的热量。一定要“管住嘴，迈开腿”，而且需要坚持。由于16岁还是成长发育的冲刺期，不要盲目节食，要合理饮食：三餐规律，做到早餐好，午餐饱，晚餐少，少吃油炸类高热食物和快餐、零食等，多吃蔬菜和低糖水果。运动：跳绳、游泳、骑车等都可以，每星期五次以上，每次30分钟以上，运动后拉伸。
      

      病情分析：
      你好，你可以根据自己的身高体重计算体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。
      指导意见：
      如果偏高，建议减肥。减肥可以选择合理运动以及饮食，中医效果，例如针灸，按摩，埋线。但是不提倡吃减肥药物以及节食的办法。
      

      病情分析：
      你好，看了你对于情况的描述，是因为对怎么减肥产生疑问。
      指导意见：
      减肥最健康的方式是运动，但运动贵在坚持。减肥需要将体内的脂肪消耗，但脂肪的消耗需要先将体内糖分消耗，因此这是减肥难的原因
      
      以上是对“一直想减肥，但廋不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！