我想减肥，但是大腿的肉一直减不下去

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,
      指导意见：
      对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于遗传因素再加上平时不好的饮食习惯导致的，所以养成良好的饮食习惯才能够真正的减肥成功。
      指导意见：
      早上可以多吃些有营养的食物，中午的时候尽量吃七八分饱，晚上的时候吃的更少一些。长期坚持下去，就可以减到理想的体重的。
      
      以上是对“我想减肥，但是大腿的肉一直减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！