失眠怎办呢， 睡着烦死了

      病情分析：
      你好，请问您这种情况有多久了？有明确的原因吗？精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，失眠原因复杂多样，躯体疾病、精神疾病、压力大、饮食不当等均会导致，建议尽快到医院检查一下，明确病因。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高
      指导意见：
      指导意见：睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚，睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。