这个体重的确是严重超重,减肥的方式就是摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,也就是要控制饮食,不吃热量高的食物,同时要坚持进行能够坚持的有规律的有氧运动。
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,采用科学安全的方式减肥,适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,避免暴饮暴食,重要的是运动锻炼才是巩固减肥的成果。通过跑步跳绳或其身穿的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。
病情分析:
你好,根据你的描述像你说的这个情况,这个确实是太胖了,
指导意见:
这种情况下,单靠锻炼身体消耗脂肪,控制饮食恐怕做不到的,考虑一下手术切除一部分胃吧。
以上是对“今年13岁,体重199斤,怎么才能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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