最近老失眠，都消瘦了快5斤

女 | 33岁 2017-07-17 18:01:49 2人回复来自

健康咨询描述：最近老失眠，都消瘦了快5斤，也咨询了医生。医生建议我在生活饮食起居上调理。

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2017-07-17 18:06:20 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个情况建议适当的白天多运动，避免吃辛辣食物的，注意卫生
      指导意见：
      您好，注意饮食增加营养，可以选择服用一些安神补脑液等，避免熬夜，可以选择睡前服用一杯淡盐水等

2017-07-17 18:10 ask793640508e 追问

这些都有注意的，早上每天跑步，到了深夜都没有睡意。请问能使用药物吗？

2017-07-17 18:11医生回答：

您好，选择服用一些安神补脑液以及酸枣仁胶囊等，避免服用西药会产生依赖的

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-07-17 18:09:57 我要投诉

      病情分析：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽烟少饮酒，不要久坐多运动，夏天少吹空调，少喝冷饮
      指导意见：
      不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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